Ihr wollt schnell euren Oberkörper trainieren? Dann hab ich hier 2 Webseiten für euch die euch interessieren können:

http://hundredpushups.com/ befasst sich mit Liegestützen und wie man in 6 Wochen 100 am Stück schaffen kann. Das ganze baut auf verschiedene Programme auf, mit denen man je nach Leistungsniveau trainieren kann.

http://twohundredsitups.com/ ist jetzt das ganze mit Situps bzw eher mit Crunches da diese Rückenschonender anzuwenden sind.

Viel Spaß! das ganze dauert vielleicht 30min die Woche

Update:
http://www.twohundredsquats.com/ da haben wir das ganze nochmal mit Kniebeugen für die Beine

Dazu sei gesagt, das Krafttraining durch Eigengewicht besitmmte Grenzen hat, d.h. ab einem bestimmten Trainingslevel müsste man vielleicht doch in ein Studio gehen und mit Geräten oder mit Hantel trainieren.